Wat is een burn-out?
Een burn-out is veelzijdig, het raakt je 4D – fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
Een burn-out is veelzijdig, het raakt je op meerdere dimensies.
Oorzaken
Iedereen kan uitgeput raken door overmatige inspanning en onvoldoende rust. Het is een vorm van zelfverwaarlozing die uiteindelijk tot burn-out leidt.
Een burn-out kan veroorzaakt worden door een breed scala aan factoren, waaronder stress op het werk, hoge verwachtingen van jezelf of anderen, een gebrek aan ondersteuning en een gebrek aan controle over de werkomgeving. Er zijn ook persoonlijke factoren zoals perfectionisme, angst of depressie die kunnen bijdragen aan het ontstaan van een burn-out.
Symptomen
De symptomen van een burn-out zijn onder andere vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, slaapproblemen en een gevoel van afstand tot het werk. Het is belangrijk om deze symptomen te herkennen, omdat ze kunnen wijzen op een burn-out en een indicatie kunnen zijn om hulp te zoeken.
- Concentratieproblemen
- Vergeetachtigheid
- Hoofdpijn
- Energetische drukte in je hoofd
- Malende gedachten
- Piekergedachten
- Controleverlies
- Twijfelachtiger dan ‘normaal’
- Cynisme
- Angsten
- Paniekgevoelens
- Negatief zelfbeeld omdat je jezelf niet meer herkent
- Overzicht kwijt zijn
- Niet meer kunnen relativeren
- Neiging om te vluchten in verslavingen (roken, alcohol, pillen, drugs, bingewatching)
- Prikkelbaar
- Nergens zin in hebben
- Huilbuien
- Woedeaanvallen
- Gepantserd hart
- Pijn op het hart (druk op het borstbeen)
- Emotionele vermoeidheid
- Sociale contacten vermijden
- Focusverlies
- Vermoeidheid die niet overgaat
- Wazig zien of druk op ogen
- Duizeligheid
- Overgevoelig voor aanrakingen
- Overgevoelig voor geluid
- Snel overprikkeld zijn
- Hoge ademhaling
- Hoge hartslag
- Verschijnselen van lage weerstand, veel of lang griep, verkouden
- Uitvalsverschijnselen (tijdelijke verlamming of gevoelloosheid)
- Vage fysieke klachten
- Geen zin in seks
- Sporten gaat zwaar
- Lichaam herstelt langzaam van spierpijn
- Eczeem
- Hoge bloeddruk
- Zielsmoe
- Ervaren van betekenisloosheid
- Ontbreken van gevoel van eigenwaarde
- Gevoel jezelf kwijt te zijn
- Wrokkig
- Slapeloosheid
- Verstoord immuunsysteem
- Verstoorde spijsvertering
- Te hoog cholesterolgehalte
- Verhoogd cortisolniveau (kan leiden tot bijnieruitputting)
Symptomen
Het ontstaan
Burn-out wordt niet veroorzaakt door stress op zich, maar door het niet meer kunnen ontspannen na stress. Stress is niet meer dan een neutrale term voor spanning. Deze spanning hebben we nodig om zaken voor elkaar te krijgen. Pas als er geen afwisseling is tussen spanning en ontspanning kan neutrale stress veranderen in ongezonde, chronische stress. Ons lichaam komt niet meer uit de waakstand; we staan voortdurend ‘aan’. Om die onrust niet te voelen, zetten we een tandje bij – en zo komen we in een vicieuze cirkel terecht.
Stress en burn-out zijn niet alleen individuele problemen, maar ook symptomen van een samenleving die uit balans is en het welzijn van haar burgers verwaarloost. Deze uitputtende klachten zijn het gevolg van vastgelopen overlevingsmechanismen, geworteld in onze persoonlijke geschiedenis en de druk van de moderne wereld. Onze coaching benadert dit probleem door te focussen op het herstellen van de verbinding met jezelf en het ontwikkelen van zelfzorg als de sleutel tot herstel.
Kosten bedrijfsleven
Als er geen actie wordt ondernomen om een werknemer met een burn-out te helpen en te ondersteunen, kunnen de kosten voor een werkgever aanzienlijk zijn. Denk hierbij aan:
1 Verzuimkosten / loondoorbetaling
2 Productiviteitsverlies
3 Kosten voor vervanging en werving
4 Juridische kosten
5 Kosten voor re-integratie
Wat kost het mijn bedrijf als ik NIETS onderneem?
Wat kost verzuim?
Uitgaande van een gemiddeld jaarinkomen in Nederland van € 36.500 (CPB, 2020). De loondoorbetaling bij ziekte is gemiddeld € 153 per dag. Daar komen nog extra verzuimkosten bij. Maak een eigen berekening: klik hier
Indicatie kosten verzuimende werknemer per dag:
- Loondoorbetaling: € 153
- Kosten vervanging: € 191
- Omzetverlies tijdens afwezigheid: € 43
- Kosten arbodienstverlening: € 10
- Interne verzuimbegeleiding: € 8
- Totaal verzuimkosten: € 405 per dag / € 2.025 per week
- Is het jaarinkomen van deze medewerker of manager hoger dan € 36.500 zijn ook de wekelijkse verzuimkosten hoger
- Een maand wachten of op een wachtlijst staan kost ruim € 8.500, vraag jij je wel eens af wie deze wachttijd betaald? Beste werkgever; “Hij die betaald, bepaald!” en dat ben jij.
Bij de Vitaliteitsgroep hebben wij geen wachttijden, waardoor je direct terecht kunt voor hulp.
Wist je dat?
Uit onderzoek van het CBS en TNO (2022) is gebleken dat:
1.3 miljoen
280 dagen
€80,000+
De meeste mensen met een burn-out ervaren al langer klachten. Ze neigen ertoe tot de bodem te gaan: pas als de reservetank bijna leeg is of het lichaam zelf ‘stop’ zegt, trekken ze aan de bel.
Gevolgen werknemer
Een burn-out kan een verwoestend effect hebben op het leven van een werknemer. Hieronder staan enkele gevolgen die een werknemer kan ervaren:
- Financiële kosten
- Lichamelijke en psychische klachten
- Langdurige uitval
- Relatie problemen
- Verslechterde carrière kansen
- Verminderde motivatie
Behandeling/
herstel burn-out
We begrijpen dat een burn-out een grote impact kan hebben op zowel de werknemer als het bedrijf waar hij of zij werkt. Daarom bieden wij als specialisten in burn-out behandeling een effectieve aanpak voor werknemers die te maken hebben met burn-out.
Ons doel is werknemers binnen 90/120 dagen duurzaam te laten herstellen en terug te laten keren naar hun werk, zonder terugval. We stellen een persoonlijk behandelplan op dat gericht is op het verminderen van de symptomen en het aanpakken van de onderliggende oorzaken van de burn-out.
Hierbij streven we ernaar om werknemers te helpen nieuwe copingvaardigheden te ontwikkelen en hun werk-privébalans te verbeteren.
Onze aanpak omvat een combinatie van psychologische behandelingen, coaching, begeleiding op maat, en ondersteuning bij re-integratie op de werkplek. We werken nauw samen met werkgevers om een gezonde werkomgeving te creëren waarin werknemers zich gesteund en gewaardeerd voelen.
Preventief
Het is natuurlijk altijd wenselijk om een burn-out te voorkomen dan te behandelen.
Naast individuele coaching oplossingen zijn onze workshops en trainingen toegankelijk voor zowel individuele werknemers als teams en kunnen worden aangepast aan de behoeften en wensen van de organisatie. Door te investeren in preventieve maatregelen, kunnen organisaties hun werknemers gezond en productief houden en de kans op burn-out verminderen.
